Thứ Hai , Tháng Chín 16 2019
Home / Tư vấn bệnh đau lưng / Mách bạn cách điều trị đau lưng hiệu quả

Mách bạn cách điều trị đau lưng hiệu quả

Đau mỏi lưng là chứng bệnh dễ dàng bắt gặp ở mọi độ tuổi, và việc tìm ra được chính xác nguyên nhân gây bệnh mới là chìa khóa giúp điều trị đau lưng hiệu quả và tối ưu nhất. Vậy bạn biết gì về những cơn đau lưng này? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé.

1. Nguyên nhân gây đau lưng

Đau lưng do bệnh lý

Đau lưng
Đau lưng

Các bệnh lý xuất hiện tại vùng xương cột sống có thể khiến bạn dễ dàng cảm nhận được cơn đau tại lưng, điển hình là:

  • Thoát vị đĩa đệm: Các đĩa đệm thoát ra khỏi vị trí bình thường và chèn ép vào rễ thần kinh sẽ làm xuất hiện các cơn đau nhức lưng âm ỉ.
  • Đau thần kinh tọa: dây thần kinh tọa là dây thần kinh lớn nhất của cơ thể, bắt đầu từ đốt sống L3 kéo dài xuống hai chân, vậy nên khi dây thần kinh tọa bị tổn thương sẽ gây ra các cơn đau tại vùng thắt lưng.
  • Thoái hoá cột sống: Các khớp nối tại các đốt sống bị thoái hóa khiến các dây thần kinh bị chèn ép gây ra tình trạng đau lưng khiến người bệnh phải hạn chế cử động.
  • Bệnh lý khác: Bạn cũng có thể cảm thấy đau lưng khi có mắc một số bệnh như: bệnh thận, tiêu hoá…

Đau lưng do chấn thương

Chấn thương
Chấn thương

Hệ thống xương cột sống là nơi neo bám mạng lưới chằng chịt các dây thần kinh. Vì vậy, khi cột sống bị chấn thương và không được điều trị đau lưng một cách dứt điểm, người bệnh dễ dàng cảm thấy những cơn đau xuất phát từ vị trí tổn thương lan dọc đến các bộ phận khác. Một số tổn thương thường gặp bao gồm: chấn thương tại cột sống…

Đau lưng do vận động quá sức, sai tư thế

Mang vác vật nặng
Mang vác vật nặng
  • Việc duy trì tư thế sai như cúi gập lưng khi bưng bê đồ vật, thói quen ngồi cong lưng, vẹo lưng, hoặc việc nằm ngủ trên những tấm đệm quá cứng/quá mềm trong thời gian dài cũng là nguyên nhân gây ra các cơn đau nhức lưng.
  • Ngoài ra các vận động quá sức như cõng vật nặng, bê vác đồ nặng trong thời gian dài cũng sẽ khiến các cơ vùng lưng thường xuyên chịu áp lực lớn và gây ra việc bị mỏi, và đau nhức. Với nguyên nhân này, nếu không điều trị đau lưng kịp thời có thể sẽ dẫn đến các bệnh như thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm…

Đau lưng do nguyên nhân khác

  • Mang thai: Khi mang bầu, cơ thể người mẹ sẽ phải gánh chịu thêm một trọng lượng lớn hơn bình thường, khiến cột sống lưng phải chịu nhiều áp lực hơn, dễ dẫn tới nhức mỏi ở vùng hông, lưng.
  • Béo phì: cột sống của những người nặng cân sẽ phải chịu một áp lực lớn hơn người bình thường, nên sẽ thường xuyên có cảm giác đau lưng, nhức mỏi xương khớp.
  • Do lo âu, căng thẳng: stress trong thời gian dài khiến tuyến thượng thận phải liên tục bài tiết Cortisol giúp cơ thể thư giãn. Khi tình trạng này kéo dài liên tục có thể dẫn đến suy tuyến thượng thận và làm người bệnh thấy đau lưng sau đó.

2. Triệu chứng đau lưng

Hình ảnh cột sống lưng
Hình ảnh cột sống lưng

Cột sống được chia làm 5 phần chính gồm: Đốt sống cổ (C1-7), đốt sống ngực (D1-12), đốt sống lưng (L1-5), đốt sống cùng (S1-5) và đốt sống cụt. Tùy theo vị trí đau mà các triệu chứng đau và cách điều trị đau lưng cũng khác nhau:

Đau lưng dưới

cảm giác đau xuất hiện tại vị trí các đốt sống thắt lưng, tương đương với vị trí song song với rốn trở xuống. Đau lưng dưới có thể là dấu hiệu của một số bệnh sau: đau dây thần kinh tọa, nhiễm trùng đường tiết niệu…

Đau lưng trên

cơn đau xuất hiện tại nửa trên của các đốt sống ngực thì được xác định là đau lưng trên. Nguyên nhân gây đau lưng trên nếu không phải do thoát vị đĩa đệm hoặc viêm cột sống thì thường là do các bệnh về tim, phổi, dạ dày…

Đau lưng giữa

là cảm giác đau tại nửa dưới của các đốt sống ngực. Đau lưng giữa thường là do các nguyên nhân từ các bệnh lý: viêm khớp cột sống, u cột sống, rối loạn chức năng bàng quang, ruột, viêm loét dạ dày…

Đau lưng thận

được xác định khi nguyên nhân gây ra đau lưng xuất phát từ thận. Người bệnh có thể cảm thấy nhức mỏi, đau ở ngay vị trí thắt lưng. Một số bệnh lý về thận gây ra triệu chứng này như: Thận yếu, sỏi thận, viêm cầu thận cấp, suy thận, viêm thận….

3. Các cách điều trị đau lưng hiện nay

Điều trị đau mỏi lưng bằng tây y

Các phương pháp tây y có ưu điểm là giúp người bệnh giảm đau đớn và khó chịu một cách nhanh chóng. Tuy nhiên chúng cũng có nhược điểm là dễ gặp tác dụng phụ và khó có thể điều trị dứt điểm.

Chữa đau lưng bằng thuốc tây

Thuốc giãn cơ được sử dụng khi người bệnh có dấu hiệu đau co cứng hoặc co thắt các vùng cơ ở lưng
Thuốc điều trị đau lưng

Thuốc tây để điều trị đau lưng thường bao gồm các nhóm: Thuốc giảm đau – Thuốc giãn cơ – Thuốc chống viêm – Thực phẩm chức năng hỗ trợ. Trong đó:

  • Thuốc giảm đau: có thành phần là Paracetamol (Acetaminophen) trong các nhãn thuốc thường gặp như Panadol, Efferalgan, Tylenol…
  • Thuốc kháng viêm: thường có thành phần là Diclofenac, Ibuprofen, meloxicam… trong các nhãn thuốc như: Voltaren, Ibuprofen, Mobic….
  • Thuốc giãn cơ: thường chứa các chất Eperisone, Decontractyl… trong các nhãn như: Myonal 50mg, Decontractyl…

Điều trị đau lưng bằng phẫu thuật

Điều trị đau lưng bằng phẫu thuật
Điều trị đau lưng bằng phẫu thuật

Phẫu thuật là cách điều trị đau lưng cuối cùng cần áp dụng khi các cách chữa trên không mang lại hiệu quả. Chỉ khi tình trạng bệnh không còn đáp ứng và duy trì được bằng thuốc tây, thuốc nam và các biện pháp điều trị khác thì bệnh nhân sẽ được chỉ định phẫu thuật.

Phương pháp phẫu thuật thường cho hiệu quả điều trị cao, thời gian điều trị ngắn nhưng thường chi phí cao hơn hẳn các phương pháp còn lại, trong quá trình phẫu thuật có thể xảy ra các sự cố ngoài ý muốn, sau phẫu thuật có thể bị đau lưng tái phát.

Chữa đau lưng bằng thuốc nam

Ngải cứu và mật ong giúp chữa các bệnh về xương
Thuốc nam giúp chữa đau lưng an toàn và mang tính lâu dài

Rất nhiều người bệnh muốn điều trị đau lưng bằng các bài thuốc nam bởi tính an toàn, ít tác dụng phụ từ các dược liệu. Tuy nhiên, khi lựa chọn các bài thuốc nam người bệnh cũng phải đối diện với những nhược điểm như:

  • Tác dụng chậm
  • Thời gian sử dụng lâu
  • Hiệu quả điều trị chưa được kiểm chứng.

Bài thuốc điều trị đau lưng bằng ngải cứu

Theo Y học cổ truyền thì trong ngải cứu có chứa vị đắng, mùi nồng và mang tính ấm nên có công dụng cao trong việc kháng khuẩn, chống viêm, giảm đau các bệnh liên quan đến xương khớp hiệu quả.

Bài thuốc điều trị từ ngải cứu kết hợp với giấm bạn có thể tham khảo:

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Lá ngải cứu tươi: 300gam
  • Giấm gạo: 150ml
  • Vải mỏng sạch: 1 miếng

Cách làm

  • Bước 1: Ngải cứu rửa sạch, giã nát
  • Bước 2: Giấm đem đun nóng
  • Bước 3: Trộn giấm với ngải cứu rồi bọc vào miếng vải sạch
  • Bước 4: Xoa bọc thuốc dọc theo xương sống khoảng 15 phút.

Lưu ý khi thực hiện:

  • Hỗn hợp giấm – ngải cứu phải luôn ấm, nếu nguội thì cần hâm lại
  • Phương pháp cần thực hiện kéo dài 3-5 tháng, mỗi đợt thực hiện liên tục trong 2 tuần và cách nhau 1 tuần.

Bài thuốc chữa đau lưng bằng lá lốt

Các sách Đông y cho biết lá lốt là vị thuốc có tính nồng ấm, có tác dụng giảm đau, chống viêm, điều trị đau lưng và thoát vị đĩa đệm hiệu quả ở cả nam và nữ.

Cách sử dụng lá lốt để điều trị bệnh đau lưng cũng rất đơn giản. Bạn có thể kết hợp lá lốt với muối để giảm ngay triệu chứng. Dưới đây là cách thực hiện:

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Lá lốt: 200 gam
  • Muối hạt: 400 gam
  • Vải sạch: 1 miếng

Cách làm:

  • Bước 1: Lá lốt rửa sạch, giã nát
  • Bước 2: Cho hỗn hợp lá lốt đã giã nát vào chảo rang chung cùng muối hạt đến khô.
  • Bước 3: Bọc hỗn hợp vào một miếng vải sạch rồi đắp lên vùng lưng đau.
  • Lưu ý: đều đặn 3 lần/ ngày để có được kết quả tốt nhất.
  • Hỗn hợp rang nóng lá lốt – muối giúp giãn cơ, thư giãn cơ, giảm đau lưng hiệu quả.

Bài thuốc chữa đau lưng bằng chìa vôi

Bạn cũng có thể sử dụng cây chìa vôi để điều trị đau lưng do thoát vị đĩa đệm gây ra. Tuy nhiên, bài thuốc từ cây chìa vôi cần kết hợp thêm một số loại dược liệu để có được hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là công thức và cách làm cụ thể:

Thành phần:  

  • Chìa vôi: 30g
  • Cỏ xước: 20g
  • Cây dền gai: 20g
  • Tầm gửi: 20g
  • Cây cỏ ngươi: 20g
  • Lá lốt: 20g.

Cách làm:

  • Bước 1: Rửa sạch toàn bộ các dược liệu.
  • Bước 2: Thêm khoảng 1 lít nước rồi đem sắc.
  • Bước 3: Đun đến khi nước sắc còn khoảng 500 ml thì hạ xuống
  • Bước 4: Chia lượng nước thuốc sắc được làm 3 phần, uống sau bữa ăn 30 phút

Lưu ý: Uống đều đặn trong 1 tháng để có được kết quả tốt nhất.

Điều trị đau lưng bằng phương pháp vật lý trị liệu

Châm cứu
Châm cứu

Vật lý trị liệu được đánh giá là cách điều trị bệnh đau lưng rất an toàn và hiệu quả, giúp người bệnh thoải mái và giảm hẳn những cơn đau lưng khó chịu.

  • Tia hồng ngoại: Cách điều trị giảm đau lưng bằng tia hồng ngoại dựa trên nguyên lý sử dụng nhiệt để giúp giãn cơ, tăng chuyển hóa và dinh dưỡng. Giúp thư giãn các cơ và dây thần kinh từ đó điều trị bệnh đau lưng một cách hiệu quả
  • Diện chẩn: là cách điều trị bệnh đau lưng bằng phương pháp tác động (gõ, hơ, ấn, cạo…) lên các huyệt trên cơ thể theo nguyên lý y học cổ truyền. Phương pháp diện chẩn gần như đem lại hiệu quả điều trị triệu chứng ngay lập tức.
  • Châm cứu: sử dụng các kim châm tác động lên huyệt vị hoặc kinh mạch trên cơ thể người bệnh. Giúp đả thông kinh mạch, thông kinh hoạt lạc, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, từ đó khắc phục hiệu quả tình trạng đau lưng.
  • Xoa bóp bấm huyệt: cũng là phương pháp điều trị đau lưng tác động trực tiếp vào các huyệt vị nhưng không sử dụng kim châm. Cách điều trị này cũng giúp khí huyết lưu thông tốt hơn từ đó giúp giảm đau nhức mỏi lưng hiệu quả.
  • Kéo giãn cột sống: thường được sử dụng để điều trị bệnh đau lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm gây ra. Liệu pháp này giúp làm giảm áp lực lên cột sống và đĩa đệm, định hướng sự dịch chuyển của đĩa đệm về đúng vị trí, giải phóng sự chèn ép lên các dây thần kinh từ đó khắc phục trình trạng đau nhức vùng lưng.

Lưu ý trong quá trình điều trị đau lưng

Việc thực hiện liệu pháp kéo giãn cột sống tại bệnh viện bằng máy kéo có thể khiến người bệnh phải tốn nhiều chi phí và thời gian. Thay vì đó, có rất nhiều bệnh nhân lựa chọn các sản phẩm đai kéo giãn cột sống như đai lưng DiskDr. để tiết kiệm chi phí và thời gian do có thể sử dụng hàng ngày tại nhà mà vẫn đảm bảo được hiệu quả điều trị lâu dài.

4. Các bài tập chữa đau lưng hiệu quả

Dưới đây là một số bài tập mà bệnh nhân được khuyên là nên áp dụng khi thấy xuất hiện cảm giác đau, mỏi lưng.

Bài tập 1: Động tác đạp xe

Tư thế đạp xe
Tư thế đạp xe

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Nằm thoải mái trên giường hoặc thảm. Hai bàn tay đưa ra sau đỡ lấy đầu và hơi nâng lên, hai chân đưa lên, kéo đầu gối về phía bụng.
  • Bước 2: Liên tục di chuyển hai chân theo các động tác giống như đạp xe đạp
  • Thực hiện liên tục động tác 4 lần, mỗi lần khoảng 60 giây.

Bài tập 2: Động tác cuộn người sơ sinh

Động tác cuộn người sơ sinh
Động tác cuộn người sơ sinh

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Ngồi theo tư thế quỳ, mông đặt lên gót chân, cơ thể thả lỏng, hít thở nhẹ nhàng.
  • Bước 2: Kéo người gập về phía trước, nhẹ nhàng thở ra.
  • Bước 3: Hông mở rộng dần, hai đùi thả lỏng, thư giãn
  • Bước 4: Vươn tay qua đầu, thẳng với gối, hai bả vai chạm sàn. Cảm nhận cơ thể.
  • Duy trì tư thế khoảng 30 giây rồi nhẹ nhàng trở về tư thế ban đầu.

Bài tập 3: Động tác leo núi

Động tác leo núi
Động tác leo núi

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Cơ thể ở trong tư thế giống như động tác hít đất.
  • Bước 2: Kéo đầu gối phải ép sát ngực, các cơ giữ căng hết cỡ, sau đó đổi chân.
  • Ban đầu tập từ từ, khi đã thuần thục các động tác, bạn có thể đẩy tốc độ nhanh hơn.

Bài tập 4: Động tác lưng lạc đà

Tư thế lưng lạc đà
Tư thế lưng lạc đà

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bắt đầu bằng tư thế quỳ, mở rộng 2 đầu gối bằng vai, mu bàn chân chạm đất.
  • Bước 2: Hít sâu, lưng uốn về sau, giãn căng cơ bụng
  • Bước 3: Dùng tay nắm lây chân, tay vẫn giữ thẳng.
  • Duy trì tư thế trong khoảng 30 giây rồi nhẹ nhàng trở về tư thế ban đầu.

Bài tập 5: Động tác kéo giãn hông

Động tác kéo giãn hông
Động tác kéo giãn hông

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Quỳ trên thảm, hai cảnh tay thả lỏng, bàn tay đan vào nhau
  • Bước 2: Tỳ cánh tay xuống sàn chân duỗi thẳng
  • Bước 3: Từ từ đẩy phần mông lên cao bằng cách di chuyển bàn chân dần về gần đầu, sử dụng các bộ phận trán, khuỷu tay và đầu các ngón chân được sử dụng để chống đỡ toàn bộ cơ thể.
  • Giữ trong vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu.

Ngoài các liệu pháp điều trị đau lưng như đã đề cập phía trên, hiện nay, người bệnh có xu hướng lựa chọn những biện pháp điều trị đơn giản và tiện lợi như các loại đai lưng kéo giãn cột sống như đai lưng DiskDr.

 

Đai lưng kéo giãn cột sống sử dụng nguyên lý kéo giãn nâng đỡ cột sống bằng cách bơm căng các túi khí trong thiết bị, giúp giảm trọng lượng cơ thể lên cột sống và giảm sự chèn ép dây thần kinh. Sản phẩm này được đánh giá là có tác dụng rất tốt trong điều trị đau lưng do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống.

5 (100%) 1 vote[s]

Check Also

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng đa tầng là gì?

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng đa tầng là gì?

Được giới y học đánh giá là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm, bệnh …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *